jak fajnie

Zgadzam sie z toba powiem ci więcej to badell w tym roku powinien być drugi miał bardziej pełne i gęstsze mięśnie niz catler rzeżbe i definicje tez miał na bardzo wysokim poziomie. A Jay jest jak dla mnie przerzezbiony i to juz wygląda nie fajnie przynajmniej takie jest moje zdanie.

[...] bardzo połaczenie klata i bicpes a na drugi dzień plecy i triceps ja bym je rozdzielił ale to juz kwestia ćwiczącego na siłe takie połaczenie moze być pozdro PS Powiedz mi jak po 7 miechach bierzesz kreatyne i robisz super serie to jakie metody bedziesz stosował za dwa lub trzy lata zostanie Ci chyba tylko kłucie w tyłek Wiek masz dobry do [...]

[...] zaglądało tutaj sporo ludzi obeznanych w temacie, więc możemy wszyscy tylko na tym skorzystać. Zachęcam do umieszczania filmików, czy też do zadawania pytań, ponieważ Marcin jak i kilku innych instruktorów chętnie pomogą :). Tutaj przedstawiam szablony wypisek, więc fajnie by test się zaczynał od szablony IH : [...]

szczerze? watpie.. ludzie jedza winko od lat i nikt nie narzekal natomiast widzialem juz niejedna opinie jakto te 'ph' ryja flaki i watrobe sterydy sa pewne i tego powinni sie wszyscy trzymac czym sa PH? tym samym czym wszystkie niekontrolowane substancje jadles kiedys prawdziwe XTC? wiesz jak jest fajnie po tym? nie ma po tym zjazdow i innych [...]

hmm Po pierwsz jak na pol roku to kompletnie zero rzezby... po drugie motyle masz praktycznie rowne z pasem a to nie wyglada fajnie po 3 brzuszek tragiczny ...

Średnica 2.5 cm więc nie wygląda to zbyt fajnie, jak jest choć troche zimno lub je ścisne to wyglądają normalnie, klata dobrze sie prezentuje... Jak ciepło to są jakby nabrzmiałe, po prostu wstyd sie tak pokazać... Mam to na obu. Najprawdopodobniej kupię ten żel do tygodnia, jeśli po 10 dniach nie podziała to odstawie ze względu na zdrowie... Zdam [...]

Hmmmmmmm walka Son Gokou vs Buu z Dragon Balla i wogule wszystkie walki Son Gokou przeżywałem jak dziecko boże narodzenie , wszystkie rozpierduchy jakie Steven Segal robi w swoich filmach są też wypasione, Marc Dacossos też wymiata fajnie w "Tylko dla najlepszych", Jet Li w "Romeo must Die", i co jeszcze hmmmmmmmmm walki [...]

Hehe , jak było ? Hmmm , całkiem fajnie w zasadzie :-) Było strasznie dużo ćwiczeń kondycyjnych i bardzo szybko wymiękłem bo mam sporą nadwage i rok nie ćwiczyłen na siłowni więc kondyche mam zerową . No ale po koleji : Trening trwał półtorej godziny . Na początku 10 minut na skakance , potem pompki i coś jeszcze takiego , już nie pamiętam :-) [...]

Dostałam Twoj adres > Nie wiem czy jest taki sam jak ten na ktory była poprzednia paczka bo to pracownik wysyłał nie ja - może coś pokręcił. Jutro jak bede w firmie to sprawdze. Paczkę do Ciebie wyślę jutro rano więc za 2- 3 dni powinieneś dostać. Prawdę mówiąc to się nawet wkurzyłam jak ona wróciła bo myslałam że poprostu się rozmyśliłes i [...]

Jak wejdzie to dam SOGa... nie ma to jak betonowe obciążenie fajnie się prezentuje

chociaż jestem dość młody (ale 30 już blisko %-)) i tzw. 'złotą erę' znam tylko z filmów i zdjęć, to od początku ćwiczeń miałem z nią styczność i jakoś nie przestała mi się podobać - ojciec widząc mój zapał do kulturystyki dał mi swoje archiwalne numery czasopisma z lat 80 pt. 'Sportowiec', w których znajdowały się zdjęcia i opisy ćwiczeń z [...]

Dzięki za link. Ten Thompson to jakiś wariat. Niezła, choć krótka walka, fajnie jak by ktos znał link do walki z Crocopem. Dobry jest ten Aleksander...ale Paweł da radę!

[...] inne na klate i robić jedna do 2 seri po 8 pow.... ja tak np w pon rozpietki sroda wyciskanie w góre piątek przenoszenoszenie chantelka i mieszałem te ćwiczenia tak jak miałem ochote po prostu żeby sie nie zanudzić schematem potem jak już sie robi np na 95% po 3 ser wyciskania to dorzycałem wiecej seri tych ćwiczeń tylko na małym [...]

A najgorsze jest to że w badaniach naukowych wychodzi że zarówno rehabilitowany jak i nierehabilitowany bark po zwichnięciu ma taką samą szansę na przejście w nawykowe zwichnięcia.. Jednak z moich obserwacji i doświadczenia wynika że prawidłowa rehabilitacja bardzo dobrze wpływa na staw i przywraca pełną sprawność. Pełną możliwą sprawność ;) [...]

[...] wiecej w bicepsie i klatka 116cm. BF okolo 9%. Poleć jeszcze troche na diecie i dobrych suplach. Ja wbijalem 200mg e5d enana i juz fajnie mnie robilo bo 5tyg i 5 kg gdzie zero fatu i wody czyli wychodzi to 270mg tygodniowo a Ty chcesz leciec 500 %-) . Więcej nie zawsze znaczy lepiej. Sztuka jest wbijac jak najmniej i odnotowywac dobre przyrosty.

Technika, na razie przede wszystkim technika. Z tego co zrozumiałem nie wkręcasz biodra, tj. nie skręcasz stopy na której stoisz? Jest takie fajne ćwiczenie, prostujesz nogę jak do kopnięcia frontalnego. Później przekręcasz się na stopie, na której stoisz, tak, że obracasz nogą wyprostowaną do kopnięcia (stopa obraca się do poziomu). Można to [...]

nie nie da się i nawet nie myśl o takim treningu bo później będziesz wyglądał niezbyt fajnie będziesz przygarbiony i klata i bic będzie większa niż inne mięśnie jak masz martwy ciag to nie jest Ci potrzebne dzień dobry na nogi musisz jeszcze dołożyć ćwiczenia i nauczyć się podstaw dietetyki i wykonywania ćwiczeń

[...] ale ja nie daje mu szans na kwalifikacje do Mister Olympia podczas zawodów NY Pro 2011 , bo wyprzedzić kogoś ze stawki Greene, Winklaar, Rockel, Huh będzie bardzo trudno... Ale jest bardzo sympatyczny i jak wspomniałem ma olbrzymie gabaryty i fajnie byłoby go zobaczyć na MO obok naszego Roberta Piotrkowicza(zakładając, że się zakwalifikuje) :D

1- jak najbardziej ok 2 - przeciw, zrobi sie tylko mniej przejzyscie , jak ktos chce to moze sobie zawsze w podpis dac "status" 4 - sam kiedys o tym juz pisalem , ok 5/6/7/8 - zrobic 9 - obojetne mi 10/11 - nie korzystam z tego wiec nie mam zdania 12 - w sumie fajne 13 - zrobic!! dzis sie wkurzalem jak nie moglem przezucic strony [...]

sam trening wyrabia fajnie mięsnie ale żeby tłuszcz spalic to dieta i aeroby jak wyżej napisali i może jakieś suple tzn spalacze tłuszczu L-karnityna HCA i inne